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冷え性とニキビの関係

私はかなりの冷え性です(-_-;)
夏でも手足が冷たくて、旦那からは「死人か！？」と言われるくらい・・・（涙）
「冷え性」はお肌に悪影響を与えます。もちろんニキビの原因の一つとなります。。

【冷え性とは】

冷え性とは、動脈硬化などで毛細血管まで暖かい血液が回らなかったり、毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなるといった、いわば「血行不良」からくる冷えのことです。
血液の行き届きにくい手や足だけが、ベットに入っても冷たいまま、といった症状ですね。

【冷え性によるニキビへの悪影響】

冷え性は血行不良からくるものなので、当然、お肌へも悪影響を与えます。
新陳代謝が悪くなり、お肌への栄養分の供給も悪くなり、老廃物が溜まります。
それによって、「くすみ」、「むくみ」といった症状がでます。
そういえば、冷え性の人って、ちょっと老けてみえる傾向にあるような・・・私もです（汗）
さらにひどくなると、皮膚細胞の代謝が悪く、古い細胞が毛穴に詰まってニキビに
なってしまうわけですね。。

【冷え性の改善対策】

冷え性は治りにくい（そもそも病気ではない）と言われますが、改善方法はあります。

まず大切なのは食事です。
暖かい食べ物を摂取するように心がけましょう。
冷たい飲み物やアイスクリームなどは避けましょう！！
さらに、冷え性に良いとされる食べ物を積極的に摂取しましょう。

トウガラシ
ネギ
大根
ごぼう

などが効果的と言われています。

それと、運動をしましょう！
体を動かすことで、血行不良は改善されますし、筋肉には熱を生み出す作用があります。
鍛えて筋肉をつけましょう！！継続が大事ですよ(>.<)
私もウォーキングと朝の体操からはじめてます。。
ビリーズブートキャンプには挫折気味です(^^;)

あとは、外出時は厚着して体を冷やさないことですね。
ホッカイロは必須アイテムです。
寒いと感じたらカイロを両手でシャカシャカしましょう！！

こういった点に注意しておけば、症状も軽くなっていくかと思います。
お肌にも体にも良いことなんて一つもない「冷え性」・・・
コツコツと改善していきましょうね。。

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